创业板综合指数在4月22日创下历史新高——盘中最高触及4458.63点，成功超越了2015年6月3日创下的4449.42点历史高位（数据来源：Wind，2026.4.22；指数过往不预示未来表现），这一天，市场等了近十一年。
与此同时，身边“晒收益”的人越来越多，朋友圈、社交群里到处是涨幅截图。上证指数重返4100点，两市成交额连续放大至2.3万亿元以上（数据来源：Wind，2026.4.22；指数过往不预示未来表现）。
没上车的人，可能心里像有蚂蚁在爬。
这种焦虑感有一个专业名词——FOMO（Fear Of Missing Out，错失恐惧症） ，指一种因担心错过重要经验、信息、社会活动或投资机会，而产生焦虑、频繁关注他人动态并作出冲动性决策的心理状态。
我们需要搞清楚：为什么踏空比亏钱更难受？又如何对抗这种情绪？
01
为什么踏空比亏钱更难受？
第一，损失厌恶的非对称性。
诺贝尔经济学奖得主卡内曼和特沃斯基在1979年提出“前景理论”，这项获得2002年诺贝尔经济学奖的研究发现：损失的痛苦大约是同等盈利带来快乐的两倍。换句话说，亏1000元的痛感，大于赚1000元的快感。
但这里有一个关键不对称：损失厌恶说的是“亏损的痛苦大于盈利的快乐”，而踏空产生的“后悔”则是一种更复杂的心理——它不是直接的损失，而是一种“本可以却没有”的错失感。行为金融学研究表明，后悔情绪对交易行为的影响有时甚至超过损失厌恶本身。对普通投资者的实证研究也显示，FOMO情绪在普通投资者中较为普遍，其交易亏损一定程度上源于管理“后悔情绪”的失败（数据来源：WU, G. (2025). REGRET AVERSION AND FOMO CYCLES: EMPIRICAL ANALYSIS OF ENTRY TIMING ANOMALIES IN RETAIL TREND TRADING. TPM）。
第二，反事实思维的双面性。
亏钱时，大脑会自动生成一种“向下反事实”：“还好我没买更多”，这种想法反而能缓解痛苦。
而踏空时，大脑生成的是“向上反事实”：“如果当时我买了……”——这是一个无法验证、却不断放大的遗憾。每涨一天，这个假设就变得更加诱人。越想，越痛苦。
第三，社会比较。
人类天生有与他人比较的本能。当看到别人赚钱，大脑会触发“不公平”信号，这种感受比绝对亏损更令人难以忍受。社交媒体让这种比较变得无时无刻、无处可逃。
02
两招对抗FOMO
FOMO不可怕，可怕的是在FOMO驱使下做出的冲动决策。以下两招，帮你在情绪和行动之间建立起缓冲带。
第一招：追高前，问自己三个问题
冲动追高时，大脑处于“热认知”状态，理性思考可能被抑制。这时候，最简单有效的方法就是强制暂停，问自己三个问题：
1. 估值贵吗？ 当前的市盈率、市净率处于历史什么位置？很多高景气赛道短期涨幅较大，但基本面能否撑起估值？一组客观数据或许能帮你冷静下来。
2. 业绩验证了吗？ 这一轮上涨是基于真实的盈利改善，还是仅仅是情绪的扩散？2026年一季度GDP同比增长5.0%或为市场提供了基本面支撑（数据来源：国家统计局），但具体到某个板块，还可以查看最新的财报业绩。
3. 可以接受20%亏损吗？ 这是关键的“压力测试”。如果买入后立刻遭遇调整，你能否承受？这笔资金是否长期可用，还是几个月后就要取出？
这三个问题没有标准答案，但问出问题的过程本身，就是对抗冲动最有效的武器。
第二招：用规则管理情绪
行为金融学的研究反复证明：情绪本身无法被消灭，但可以被规则替代。与其反复纠结“现在买不买”，不如用一套长期有效的规则来管理自己。
规则一：定投。
定投是简单的“情绪隔离”工具之一。自动执行、规律投入，市场涨时买少点，跌时买多点，长期来看平均成本可能自然下降。当你把买入决策交给定投规则后，FOMO带来的焦虑感或会大幅减弱，因为你知道——机会可能在下一个定投日，而不是今天必须做决定。
规则二：组合配置。
把钱分配到不同风格的资产中——比如宽基指数、行业主题基金、债券基金按一定比例配置——或许本身就构成了“追高”的天然屏障。当你已经有一个多元化组合时，你可能不会因为某个板块大涨而焦虑，因为你的组合里可能有一部分在分享市场上涨的红利。
回到最初的问题：创业板创新高，如何管理情绪？
答案很简单——真正的投资不是一场谁跑得快的短跑，而是一场需要纪律与耐心的长跑。在FOMO强烈的时刻，恰恰需要提醒自己：市场可能不缺机会，缺的是守住纪律的投资者。
尊敬的投资者：
投资有风险，投资需谨慎。公开募集证券投资基金（以下简称“基金”）是一种长期投资工具，其主要功能是分散投资，降低投资单一证券所带来的个别风险。基金不同于银行储蓄等能够提供固定收益预期的金融工具，当您购买基金产品时，既可能按持有份额分享基金投资所产生的收益，也可能承担基金投资所带来的损失。
您在做出投资决策之前，请仔细阅读基金合同、基金招募说明书和基金产品资料概要等产品法律文件和本风险揭示书，充分认识本基金的风险收益特征和产品特性，认真考虑本基金存在的各项风险因素，并根据自身的投资目的、投资期限、投资经验、资产状况等因素充分考虑自身的风险承受能力，在了解产品情况及销售适当性意见的基础上，理性判断并谨慎做出投资决策。
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一、依据投资对象的不同,基金分为股票基金、混合基金、债券基金、货币市场基金、基金中基金、商品基金等不同类型，您投资不同类型的基金将获得不同的收益预期，也将承担不同程度的风险。一般来说，基金的收益预期越高，您承担的风险也越大。
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